Domowe SPA 

Naturalna pielęgnacja: Zielona Glinka

 

Tym razem głównym bohaterem naszego domowego SPA jest zielona glinka. A to dzięki niezwykłym jej właściwościom pielęgnacyjnym oraz szerokiemu zastosowaniu.

Zielona glinka najczęściej jest stosowana jako składnik maseczek do twarzy, ale może być także użyta do pielęgnacji całego ciała, a nawet włosów.

Skąd się biorą glinki?

Glinki to powstałe w wyniku wietrzenia minerałów skały osadowe. Ich kamienną, początkową postać po wydobyciu rozdrabnia się, suszy, a na końcu oczyszcza. Glinka pochodzi także z dna gorących źródeł, które znane są ze swoich właściwości leczniczych.

Dzięki naturalnemu pochodzeniu glinki zawierają w swojej budowie wiele makro i mikroelementów. Są one niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania człowieka, dlatego powinny być dostarczane wraz z pokarmami do wnętrza organizmu.

Glinki mogą zapewnić naszej skórze te niezwykłe składniki od zewnątrz, dzięki czemu doskonale wpłynął na jej kondycję i piękny wygląd.

Działanie glinek nie ogranicza się tylko do zapewnienia odpowiedniego odżywienia skórze. Potrafi także, dzięki jonom o ładunku ujemnym przyciągać toksyczne substancje i zanieczyszczenia. Tym samym świetnie wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn.

Do tworzenia kosmetyków na bazie glinek należy używać plastikowych lub drewnianych narzędzi, ponieważ metal dezaktywuje ich cudowne działanie detoksykujące.

domowe spa naturalna pielęgnacja zielona glinka

Działanie zielonej glinki na włosy polega na kontakcie ze skórą głowy. To właśnie na nią oddziałuje korzystnie, a dzięki temu na włosy.  Glinka doskonale odkaża skórę głowy, oczyszcza ją i pomaga regulować pracę gruczołów łojowych. Goi wszelkie podrażnienia, pochłania nadmiernie wydzielane sebum oraz odżywia skórę głowy i cebulki włosów.

Domowe SPA Naturalna Pielęgnacja

Maska z zielonej glinki na włosy.

Składniki:

1 łyżka zielonej glinki

5 kropli oleju arganowego (lub innego)

1/4 szklanki hydrolatu lub woda mineralnej lub źródlanej

domowe spa naturalna pielęgnacja

 

Glinka potrafi pobudzić krążenie podskórne oraz wzmocnić ukrwienie. To właściwości, które mogą wpłynąć na jakość włosów oraz przyspieszyć ich wzrost. Wraz z wzmacniającym olejkiem oraz łagodzącym hydrolatem tworzą świetny zespół, który idealnie zadba o nasze włosy.

 

domowe spa naturalna pielęgnacja twarzy zielona glinka

Maseczki z zieloną glinką oczyszczają i matują skórę. Jednak ich najważniejsze jest ich przeciwzapalne działanie. Zielona glinka polecana jest szczególnie dla cery tłustej. Ja mam cerę mieszaną i z efektów stosowania maseczki z zielonej glinki jestem bardzo zadowolona.

Najważniejsze zadania zielonej glinki w naturalnej pielęgnacji twarzy to zapobieganie tworzenia się zaskórników i dezynfekcja zmian skórnych wpływająca na ich szybsze gojenie się. Poza tym zamyka rozszerzone pory, absorbuje szkodliwe substancje wraz z sebum i znajdującymi się na powierzchni skóry zanieczyszczeniami oraz reguluje jej poziom pH.

Domowe SPA Naturalna Pielęgnacja

Maseczka z zielonej glinki i hydrolatu z róży damasceńskiej

Składniki:

2 płaskie łyżki glinki zielonej

4 łyżeczki hydrolatu z róży (może być także woda, byle nie z kranu)

50 ml hydrolatu lub wody mineralnej do atomizera

olej z czarnuszki

naturalna pielęgnacja domowe spa

 

Po wymieszaniu składników uzyskamy gęstą masę, którą nałożymy na twarz pomijając okolice oczu. Maseczce z zieloną glinką nie możemy pozwolić wyschnąć ponieważ sucha traci swoje najcenniejsze właściwości. Aby utrzymać ją mokrą można spryskiwać twarz wodą lub hydrolatem z atomizera.

Mój hydrolat z róży damasceńskiej Make Me Bio jest w butelce z atomizerem, a to bardzo ułatwia jego użycie w przypadku maseczki z zielonej glinki.

Zamiast hydrolatu możemy użyć wody destylowanej lub chociażby mineralnej. Głównie polegamy na działaniu glinki, która już sama w sobie pozwala doskonale zadbać o cerę.

Maseczka nie powinna znajdować się na twarzy dłużej niż 15 minut ponieważ może doprowadzić do nadmiernego przesuszenia skóry. Najdłuższy czas jest odpowiedni dla osób posiadających cerę tłustą. W innych przypadkach maseczka w mokrej postaci powinna znajdować się na twarzy ok. 10 minut.

Zielona glinka ma pH zbliżone do pH skóry, dlatego po dokładnym zmyciu maseczki nie musimy już używać tonika. Jednak konieczne jest nawilżenie w postaci kremu lub serum.

domowe spa naturalna pielęgnacja zielona glinka

Zielona glinka ma możliwości, które mogą zapobiec utracie jędrności przez skórę oraz pomóc pozbyć się cellulitu. Dlatego koniecznie musimy go mieć w swojej łazience, a przynajmniej ja muszę. Glinka wygładzi naszą skórę oraz dobrze ją odżywi. Jest bogata w krzem, który wspaniale wpływa na kondycję skóry. Peeling pomoże pozbyć się martwego naskórka i pobudzić skórę do regeneracji, natomiast glinka natychmiast pochłonie z powierzchni ciała wszelkie toksyny, by zapewnić skórze doskonały stan.

 

Domowe SPA Naturalna Pielęgnacja

Peeling z zielonej glinki i kawy

Składniki:

2 czubate łyżki zielonej glinki

2 łyżki kawy do zaprzenia w 300ml wody

4 krople oleju z czarnuszki

domowe spa naturalna pielęgnacja zielona glinka

 

Już sam peeling z kawy sprawi, że na powierzchni ciała pozostanie delikatny film zabezpieczający przed utratą wody, jednak nie tylko z tego powodu kawa znajduje się na liście najlepszych produktów spożywczych do peelingów. Najważniejszym elementem tego naturalnego kosmetyku jest kofeina, która świetnie działa na skórę. Pomaga jej zachować jędrność oraz pobudza mikrokrążenie, co może powodować utratę podskórnej tkanki tłuszczowej, a tym samym zmniejszenie cellulitu i obwodów ciała.

Obecność oleju dodatkowo odżywi skórę oraz ją nawilży. 

Peeling można wykonać podczas kąpieli, by później móc całe ciało zanurzyć w wodzie z zieloną glinką. Kąpiel nie powinna jednak trwać dłużej niż 20 minut.

 

domowe spa naturalna pielęgnacja zielona glinka

 

Zielona glinka ma to do siebie, że wraz z zbieranymi  z powierzchni skóry toksynami pozostawia w zamian coś ekstra. Są to minerały, które dbają o ciało w naturalny sposób, by dzięki nim zachowało swój młody wygląd jak najdłużej.

domowe spa naturalna pielęgnacja zielona glinka

Dłonie kobiety są często suche, zniszczone i szorstkie. Nie są wtedy najlepszą wizytówką. Jednak nie łatwo jest doprowadzić je do idealnego stanu, gdy codziennie moczymy je w środkach czyszczących podczas sprzątania domu.

Sam krem nawilżający może nie wystarczyć. Raz na jakiś czas możemy zafundować dłoniom domowe SPA.

 

Domowe SPA Naturalna Pielęgnacja

Maska odmładzająca i regenerująca dla dłoni z zielną glinką.

Składniki:

1 łyżka zielonej glinki

3/4 szklanki świeżo zaparzonej, ostygniętej zielonej herbaty

5 kropli olejku arganowego

domowe spa naturalna pielęgnacja zielona glinka

Łyżeczkę zielonej herbaty zaparzamy w 1/4 szklanki wody, po ostudzeniu wlewamy herbatę do miski z glinką po wymieszaniu dodajemy kilka kropel olejku arganowego (z czarnuszki, oliwy z oliwek, kokosowego). Nabieramy mieszankę i smarujemy nią dłonie oraz paznokcie. Wykonując ruchy jak przy dokładnym myciu rąk. Czynność powtarzamy wielokrotnie. Nie powinna trwać dłużej niż 15 minut. Po wszystkim konieczne jest dodatkowe nawilżenie!

 

domowe spa naturalna pielęgnacja zielona glinka

 

Stopy to część ciała, która jesienią może sprawiać wiele problemów. Słabsze nawodnienie oraz niekorzystne warunki atmosferyczne sprawiają, że ciało znacznie traci wilgoć, a pięty mogą stać się skrajnie przesuszone, a przez to szorstkie i popękane.

Aby temu zapobiec każdego wieczora powinnyśmy pamiętać o kremie nawilżającym do stóp. Najlepiej na bazie masła shea, ojeju jojoba lub makadamia. W domowym SPA możemy także użyć zielonej glinki, by wspomóc ich regenerację i odżywienie, ale głównie, aby usunąć niemile widzianych gości ze stóp, którzy mogą być przyczyną przykrych dolegliwości.

 

Domowe SPA Naturalna Pielęgnacja

Kąpiel z zieloną glinką dla stóp.

Maska:

2 łyżki zielonej glinki

2 łyżki octu jabłkowego

Kąpiel:

4 krople olejku arganowego/z czarnuszki/kokosowego

1 l woda (ilość zależy oo pojemnika, ma przykryć stopy do kostek)

naturalna pielęgnacja domowe spa zielona glinka

Ocet jabłkowy należy wymieszać z zieloną glinką, nałożyć na stopy i pozostawić na kilka minut. Tuż przed wyschnięciem mieszanki na stopach włożyć je do ciepłej wody z olejkiem i odczekać min. 15 minut.

Obecność octu w mieszance do stóp jest ze względu na jego właściwości lecznicze. Organiczny ocet jabłkowy ma działanie przeciwzapalne oraz przeciwbakteryjne. Poz tym wzmacnia naczynia krwionośne, wspiera regenerację podrażnionej skóry oraz sprawia, że wszelkie rany szybciej się goją. Potrafi także wyregulować poziom wydzielanego łoju przez gruczoły oraz zapobiegać przesuszeniu skóry.

Po kąpieli konieczne jest dodatkowe nawilżenie stóp kremem i nałożenie na nie bawełnianych skarpet. 

 

Domowe SPA 

Naturalna pielęgnacja z Zieloną Glinką

Wykorzystując kilka łatwo dostępnych składników w domowym SPA przynajmniej raz w tygodniu możemy cieszyć się piękną skórą i młodym wygładem przez długie lata.

Relaks podczas tych kilku chwil w domowym zaciszu także doskonale wpłynie na nasze zdrowie psychiczne i poczucie wartości.

Efekty jakie przyniesie domowe SPA w postaci pięknego wyglądu dodadzą pewności siebie.

 

 

Sprawdź jakie zabiegi w domowym SPA możesz wykonać przy użyciu Oleju koksowego:

Domowe SPA z Olejem Kokosowym w roli głównej.

 

 

 

Zdjęcie główne z Unsplash

 

 


 

domowe spa stopy

 

Naturalne Domowe SPA

W roli głównej: OLEJ KOKOSOWY

 

Może kilka słów o bohaterze dnia czyli Oleju Kokosowym.

Swego czasu bił rekordy popularności, jednak jak szybko zyskał sławę tak i ją stracił.

Do dziś wiele osób zastanawia się, czy olej kokosowy jest zdrowy. I w 100% pewnej odpowiedzi nie są w stanie odnaleźć.

Wiem za to na pewno, że tak jak wszystkie naturalne oleje  nierafinowane wykazuje wspaniałe właściwości pielęgnacyjne. Oczywiście nie należy przesadzać z jego używaniem.

Można znaleźć wiele opisów właściwości oleju kokosowego, które zapewniają o jego zdrowotnych właściwościach. Dla mnie dzisiaj najważniejsze są te, które mogą świetnie wpłynąć na moje ciało. Zapewnić mi komfort bycia we własnej skórze i dać pretekst do chwili relaksu.

Zastosowanie oleju kokosowego w kosmetyce jest dość szerokie. Przez swoją konsystencję nadaje się na bazę do wielu naturalnych kosmetyków domowej roboty .

Olej kokosowy tłoczony na zimno, nierafinowany można wykorzystać w domowym spa dosłownie od stóp do głów.

Pora wygonić z łazienki dzieci, zapalić świece, włączyć muzykę i zacząć się relaksować…

Oto moje propozycje na dzisiejszy wieczór.

 

domowe spa włosy

 

Olej kokosowy na włosy to jedna z możliwości, jakie daje nam użycie go w celach pielęgnacyjnych. Możemy od tego rozpocząć nasz wieczór. Powinien być na włosach i skórze głowy przez co najmniej 15 minut, więc dobrze to zrobić na początku, by na koniec umyć włosy i położyć się spać.

Olej kokosowy ze względu na swoją barwę jest idealny nawet dla blondynek, które starają się utrzymać popielaty odcień włosów. Ponieważ ma delikatne właściwości wybielające, nie spowoduje pojawienia się żółtych odcieni na bardzo jasnych włosach. Na olejowanie włosów innymi olejami, o barwie żółtej lub brązowej popielate blondynki powinny uważać.

Osoby z przetłuszczającymi się włosami mogą sprawdzić, jak ich włosy oraz skóra głowy reaguje na obecność oleju. Mimo że uważa się oleje za nawilżające, to niektórzy zauważają wręcz odwrotne działanie oleju kokosowego. Dlatego być może wcale nie obciąży dodatkowo włosów, za to złagodzi wydzielanie łoju. Poza tym nie dość, że nada włosom piękny, zdrowy blask to jeszcze pomoże rozwiązać problem z nadmiernym ich przetłuszczaniem się.

domowe spa naturalna pielęgnacja

Domowe SPA dla włosów.

Maska na włosy z oleju kokosowego.

 

Składniki:

1 łyżka oleju kokosowego

1 żółtko jaja

1 łyżka miodu

(5 kropli olejku arganowego)

 

Maska stosowana regularnie wygładzi włosy oraz nada im miękkości. Doskonale wpłynie także na skórę głowy. Olej kokosowy nakładany na zniszczone włosy sprawia, że ich kondycja po pewnym czasie wyraźnie się poprawia. Żółtko jaja posiada wiele witamin, które odżywią skórę głowy i korzystnie wpłyną na cebulki włosów, od których w dużej mierze zależy jakość włosów. Miód ma wspomóc nawilżanie włosów. Dzięki niemu będą puszyste i gładkie.

 

domowe spa peeling z olejem kokosowym

 

W gorącej kąpieli nasza skóra ulega zmiękczeniu. Jest to idealny moment, by w delikatny sposób pozbyć się martwego naskórka i dzięki temu poruszyć skórę do pracy, czyli regeneracji i odnowy. Najlepszym sposobem na to jest peeling. Regularnie wykonywany zagwarantuje, że nasza skóra będzie jędrna i elastyczna.

Peeling możemy wykonać podczas kąpieli, dzięki temu cenne składniki w mieszance wmasowywanej w skórę, znajdą się także w wodzie, co spotęguje efekty pielęgnacji.

 

Domowe SPA dla skóry.omowe spa naturalna pielęgnacja

Czekoladowy peeling

z oleju kokosowego.

Składniki:

1/2 szklanki cukru

2 łyżki oleju kokosowego

1 łyżeczka kakao

1/2 łyżeczki cynamonu

(taka ilość może wystarczyć na 2 peelingi)

 

Cukier jest idealny do delikatnego ścierania martwego naskórka. W połączeniu z olejem kokosowym oraz kakao i cynamonem tworzy wspaniały odżywczy naturalny kosmetyk domowej roboty.

Ten czekoladowy peeling oprócz pozbywania się tego co niepotrzebne, wygładza skórę oraz odżywia ją. Dodatkowo cynamon i kakao mogą pozostawić na skórze delikatny brązowy odcień. O cudownym zapachu nawet nie muszę pisać.

Peeling ten, w czasie kąpieli można wykonać także na stopach oraz dłoniach. Później będzie można od razu przejść do nawilżania.

 

domowe spa naturalna pielęgnacja twarzy

 

Skóra twarzy jest delikatna dlatego zamiast cukru grubego, bezpieczniej będzie, gdy użyjemy nieco drobniej zmielonego lub cukru pudru. Peelingi są świetnym bodźcem dla skóry. Dzięki nim jest zmuszana do szybszej regeneracji. Poza tym  peelingi pomagają dokładnie oczyścić skórę i przygotować na solidną dawkę odżywienia i nawilżenia.

 

Domowe SPA dla twarzy.domowe spa naturalna pielęgnacja

Cytrynowy peeling do twarzy

z olejem kokosowym.

 

Składniki:

1 łyżka cukru pudru

1 łyżka oleju kokosowego

1 łyżka miodu 

1 łyżka soku z cytryny

 

Tak ilość składników w zupełności wystarczy na peeling twarzy, szyi oraz dekoltu. Delikatnie wmasowujemy mieszankę i pozostawiamy na skórze. Możemy teraz zająć się stopami i dłoniami. Cukier jest tu głównie po to, by za jego sprawą pozbyć się martwego naskórka. Miód i olej odżywią i nawilżą skórę. Sok z cytryny potrafi łagodzić trądzik, niwelować przebarwienia oraz zapobiegać powstawaniu wągrów.

 

domowe spa naturalna pielęgnacja

Po kąpieli dłonie są zmiękczone. Po peelingu dobrze oczyszczone. Pora na odżywienie i nawilżenie. Zwłaszcza jesienią i zimą, mimo częstego nakładania kremów nawilżających na dłonie, one potrafią być ciągle przesuszone. Widocznie takie warunki atmosferyczne, ale także domowe nie są w ich guście. Zimno na dworze, sucho i ciepło w domu powodują, że skóra dłoni bardzo szybko się przesusza. Nie dość, że trudno doprowadzić ją do idealnego nawilżenia, to nawet jeśli się to uda, za chwilę znowu stają się suche i szorstkie w dotyku.

Dlatego nie wystarczy samo nawilżanie. Potrzeba jeszcze ochrony, która zapobiegnie nadmiernemu wysuszaniu skóry dłoni oraz nie pozwoli, by niekorzystne warunki atmosferyczne wyrządzały im tak dużą krzywdę. Takim działaniem cechuje się właśnie olej kokosowy.

 

Domowe SPA dla dłoni.naturalne domowe spa

Bananowa maska na dłonie

z olejem kokosowym.

 

Składniki: 

1 łyżka oleju kokosowego

0,5 banana

1/2 łyżki miodu

 

 

Olej kokosowy i miód mają odżywić i nawilżyć nasze dłonie, banan natomiast ma zatrzymać efekty starzenia się skóry dłoni. Dodatkowo zmiękcza ją, dzięki czemu wszystkie składniki odżywcze mają większe szanse na działanie i tym samy jeszcze lepszą pielęgnację i ochronę skóry dłoni.

 

domowe spa stopy

 

Na zakończenie naszego wieczoru urządzimy sobie kąpiel dla stóp. Do miski z wodą dodajemy olej kokosowy, mleko i miód. Osoby cierpiące na przykre dolegliwości związane ze stopami jak grzybica lub nadmierna potliwość mogą mleko zastąpić wywarem w szałwii.

O stopy warto dbać cały rok. Nie tylko w wakacje i chwilę przed ich rozpoczęciem. Zaniedbania zimą mogą być trudne do uporania się gdy nadejdą znowu ciepłe dni. Kąpiele dla stóp są nie tylko zabiegami pielęgnacyjnymi, mają także charakter terapeutyczny oraz zdrowotny.

 

Domowe SPA dla stóp.naturalne domowe spa

Kąpiel nawilżająca

i pielęgnacyjna do stóp.

 

Składniki:

1 łyżka oleju kokosowego

3 łyżki miodu

szklanka mleka 

 

 

Taka kąpiel ma odmłodzić, odżywić i nawilżyć skórę naszych stóp. Po kąpieli, która powinna trwać przynajmniej 15 minut należy dodatkowo nawilżyć stopy balsamem. Dzięki takiej pielęgnacji skóra nie będzie narażona na pękanie.

naturalne domowe spa

Po zmyciu pozostawionego na twarzy  oraz całym  ciele peelingu konieczne jest użycie nawilżających kremów. Na twarz dobrze wklepać gęste serum, w skórę reszty ciała naturalne kremy oraz balsamy.

Tak cudownie zadbane i zrelaksowane możemy spokojnie położyć się do łóżka.

Miłego wieczoru w Domowym SPA

 


Domowe SPA DIY – sposób na naturalną pielęgnację w przyjemnych domowych warunkach.

?

Te długie jesienne wieczory trzeba wykorzystać w sposób, który przyniesie nam jakieś korzyści.

Można czytać książki, uczyć się języków, spotykać z przyjaciółmi, pichcić, robić na drutach. Generalnie można robić wszystko, co pomoże nam odpocząć. Świetną formą relaksu może być także dbanie o ciało.

Jesienią ze względu na suche powietrze i niezbyt przyjemne warunki atmosferyczne trzeba zwrócić większą uwagę na pielęgnację ciała. Bardzo szybko traci ono wilgoć i brak odpowiedniego nawilżenia może szybko zaszkodzić naszej skórze.

Przeczytaj artykuł: Jak zadbać o siebie jesienią, by cieszyć się zdrowiem i atrakcyjnym wyglądem?

 

domowe spa diy liravibes blog

Czego potrzeba, by móc cieszyć się domowym SPA?

?

Niewiele. Ustronne miejsce, parę składników i kieliszek wina 😉 To ostanie niekoniecznie, ale czasami może ratować życie!

Domowe SPA diy, ma tą zaletę, że można z niego korzystać nawet, gdy nie mamy w łazience zbyt wielu kosmetyków. Wystarczy bowiem zajrzeć do kuchni, by stworzyć niezwykle skuteczne i naturalne kosmetyki do pielęgnacji skóry czy włosów.

Dobrze jednak wcześniej zaopatrzyć się w niektóre produkty. Sama najczęściej używam miodu, awokado, kawy, olejów (kokosowy, z czarnuszki oraz arganowy), glinki, cukru, siemienia lnianego czy cynamonu. Są to produkty, które kupuje się raz na jakiś czas, z przydają się przez długi czas.

W każdą środę opublikuję wpis polecający zabieg do wykonania w naszym domowym SPA oraz opiszę właściwości pielęgnacyjne i zdrowotne poszczególnych składników. 

 

domowe spa diy liravibes blog

 

 

Jak często korzystać z domowego SPA?

?

Nie za często, bo przestanie być wyjątkowe. Myślę, że raz na tydzień będzie odpowiednio. Oczywiście w inne dni należy pamiętać o peelingach, nawilżaniu i innych niezbędnych zabiegach, jednak ten jeden dzień w tygodniu niech będzie wyjątkowy. Spokojny, relaksujący i przyjemy.

Domowe SPA w środku tygodnia być może sprawi, że łatwiej nam będzie wytrwać kolejne dni w pracy oczekując weekendu. Za to w weekend będziemy mogły spędzić czas w inny sposób. 

 

domowe spa diy blog liravibes naturalna pielęgnacja

 

Po co tak naprawdę nam domowe SPA?

?

Być może to tylko pretekst… By pobyć sam na sam ze sobą. By odpocząć, ochłonąć, spojrzeć na wszytko z dystansu. Powiedzieć sobie: “W tym wszystkim jestem też JA, mam prawo myśleć o sobie i swoich przyjemnościach.”

Ktoś kto wymyślił SPA, stworzył miejsce dla ludzi, którzy nie tylko chcą zadbać o swoje ciało. Chciał im dać chwilę wytchnienia i czasu dla siebie.

I dokładnie po to Domowe SPA urządzimy sobie w domu. 

Nie ma rzeczy niemożliwych. Nawet, gdy w łazience nie ma zamka, nawet, gdy nie ma tam wanny można znaleźć tam azyl, który przeniesie nas na godzinę w inny wymiar. W strefę pięknych zapachów i przyjemnych doznań.

Dlatego nie szukajmy wymówek tylko poinformujmy bliskich o naszych zamiarach. 

W każdą środę o 19 jest nasz czas: Domowe SPA DIY

 

 

 

 

 

Zdjęcia Unsplash

 

 

 


Natura dba o nas tak doskonale, że daje nam gotowe produkty, które mają zapewnić nam młodość i zdrowie. Niestety nie zawsze mamy ochotę z nich korzystać na co dzień. Być może nie zawsze zdajemy sobie sprawę z tego jak cenne składniki kryją się w pozornie zwyczajnych owocach lub warzywach. Często nieświadomie rezygnujemy ze zdrowych pokarmów, które są pełne antyoksydantów. Ale zacznijmy od początku.

Co to są antyoksydanty?

Antyoksydanty tak jak wolne rodniki są terminami bardzo często przewijającymi się w tematach związanych z pielęgnacją urody i sposobami na zachowanie młodzieńczego wygładu jak najdłużej. Wiadomo też, że antyoksydanty to bohaterowie, ci drudzy natomiast to czarne charaktery.

Co prawda mają też swoje korzystne działanie na organizm, dlatego natura je zapewne stworzyła. Niekorzystnie działają nie tylko na zdrowe komórki człowieka, ale także na wiele innych Dzięki temu pozbywają się wielu zagrażających naszemu zdrowiu bakterii czy innych organizmów patogennych.

Jednak ich nadmiar wywołany przez palenie papierosów, nadmierne wystawianie skóry na promienie słoneczne, nieodpowiednią dietę czy stres może powodować bardzo duże problemy zdrowotne.

Dlatego tak ważne jest zapewnienie naszemu ciału dostateczną ilość antyoksydantów, by eliminowały wolne rodniki. Dzięki temu zadbają o nasze zdrowie i nasz wygląd.

Antyoksydanty inaczej przeciwutleniacze to związki chemiczne, które neutralizują niekorzystne działanie wolnych rodników na organizm człowieka. Mają różną moc, dlatego w różny sposób mogą niwelować szkody. Mogą łagodzić stany zapalne, hamować mnożenie i wzrost komórek nowotworowych oraz zmniejszać stres oksydacyjny wywołany bardzo ciężkim treningiem.

Przeciwutleniacze to grupa substancji, wśród których są m. in. karotenoidy, witaminy antyoksydacyjne (A, C, E), polifenole, kwasy organiczne oraz selen. 

Czym jest stres oksydacyjny?

Bywają sytuacje, które powodują, że ilość wolnych rodników w organizmie zaczyna przewyższać liczbę antyoksydantów. Jest to sytuacja niebezpieczna dla zdrowia człowieka. Mimo że organizm ludzki powinien sobie z tym poradzić to niekiedy potrzebuje wsparcia z zewnątrz.

Stres oksydacyjny jest niebezpieczny zwłaszcza dla układu oddechowego, krążenia, narządów wzroku oraz mózgu. Zmiany, a nawet uszkodzenia DNA wywołane działaniem wolnych rodników mogą sprzyjać powstawaniu wielu chorób, a nawet nowotworów.

Na dużą ilość wolnych rodników w organizmie człowieka mają głównie wpływ:

  • kontakt człowieka z zanieczyszczeniami np. smogiem, dymem papierosowym
  • zbyt długotrwała ekspozycja ciała na słońce
  • dieta pozbawiona składników odżywczych oraz antyoksydantów
  • nadużywanie niekorzystnie oddziałujących na organizm człowieka zawartych w lekach i alkoholu
  • długotrwały stres.

Produkcję bardzo dużej ilości wolnych rodników powoduje również intensywna aktywność fizyczna. Uważana jest przecież za niezbędny element utrzymania zdrowia i młodzieńczego wyglądu ciała przez wiele lat. Okazuje się jednak, że podczas wysiłku organizm produkuje więcej wolnych rodników niż podczas odpoczynku, ale ciała człowieka szybko reaguje na wytwarza dodatkowo więcej antyoksydantów. Ważne są również te dostarczane z zewnątrz, ale w rozsądnych ilościach, by nie zaburzyć naturalnego funkcjonowania organizmu.

Na co wpływają antyoksydanty?

Wolne rodniki mogą wywoływać wiele chorób. Między innymi choroby układu krążenia, oczu, płuc, cukrzycę, zapalenie wątroby, trzustki oraz bardzo niekorzystnie wpłynąć na układ nerwowy.

Jednak poza tym są to główni winowajcy przedwczesnych procesów starzenie się skóry. Niszczą lipidy naskórka, przez co uszkadzają jego naturalną barierę ochronną. Skóra zaczyna być sucha i skłonna do podrażnień. Problem zaostrza się, gdy dochodzi do naruszenia przez wolne rodniki włokiem kolagenowych znajdujących się w skórze właściwej. Prowadzi to do zmniejszenia jej elastyczności oraz powstawania zmarszczek.

Poza tym mają niekorzystny wpływ na stan naszych włosów, niszcząc cebulki.

Antyoksydanty są zatem konieczne, by pomóc nam uniknąć wielu chorób oraz ograniczyć procesy starzenia się naszej skóry.

Ciało człowieka powinno samo zadbać o to, by niwelować ilość wolnych rodników w organizmie i tym samy zadbać o nasze zdrowie. By jednak wspomóc organizm w tej walce można dostarczyć mu antyoksydantów z zewnątrz i zapewnić sobie dobre samopoczucie i młodzieńczy wygląd.

Gdzie jest najwięcej antyoksydantów?
Antyoksydanty w pożywieniu.

Bogactwem antyoksydantów charakteryzują się głównie owoce i warzywa, dlatego ich obecność w codziennej diecie jest tak ważna. Wraz z pożywieniem dostarczane są przeciwutleniacze , takie jak witamina C, witamina E, koenzym Q10 oraz polifenole.

tabela co to są antyoksydanty gdzie jest ich najwięcej

Witaminy A , C oraz E wpływają nie tylko na zwalczanie wolnych rodników, ale także na odporność organizmu. Karotenoidy występujące głównie w warzywach pomarańczowych i żółtych, chronią także przez osteoporozą oraz szkodliwym promieniowaniem słonecznym. Koenzym Q10 kojarzy się głównie z kremami przeciwzmarszczkowymi. Poza utrzymaniem w skórze odpowiedniej elastyczności pomaga także zapobiegać spowolnieniu procesów myślowych, osłabieniu i zmęczeniu organizmu. Polifenole za to pomagają redukować niekorzystne procesy powstające w wyniku stresu oraz działają przeciwzapalnie. Ponadto pomagają obniżyć cholesterol we krwi.

Naturalne antyoksydanty występujące w pożywieniu to substancje, które mają bardzo wiele właściwości zdrowotnych. Warto pamiętać o włączaniu do jadłospisu przynajmniej niektórych pokarmów zawartych w tabeli.

Antyoksydanty w tabletkach.

Są stworzone z myślą o sportowcach, których bardzo intensywne treningi prowadzą do nadmiernej produkcji wolnych rodników. Ten farmakologiczny twór zamknięty w tabletce wcale nie musi pomagać. Może nawet zaszkodzić. Mimo wytężonego wysiłku organizm sam powinien uporać się z dużą ilością wolnych rodników. Przyjmowaniem antyoksydantów w tabletkach możemy bardziej sobie zaszkodzić niż pomóc.

Naturalne produkty włączone do codziennej diety są dla człowieka najbardziej odpowiednim pożywieniem dostarczającym przeciwutleczniaczy. 

Antyoksydanty w kosmetykach.

Zastosowanie antyoksydantów w kosmetykach ma za zadanie chronić skórę przed niebezpiecznym promieniowanie UV oraz zanieczyszczeniami. Chcąc otrzymać takie wsparcie od kremu powinnyśmy wybierać te, które w swoim składzie mają takie składniki jak:

  • ekstrakty
Ekstrakt z jagody acaiodmładza i odżywia skórę, regeneruje i chroni przed negatywnymi czynnikami środowiska zewnętrznego
Ekstrakt z zielonej kawychroni skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV, usuwa obrzęki, głęboko nawilża, wspomaga produkcję elastyny
Ekstrakt z aroniiwzmacnia barierę lipidową, chroni przed utratą wilgoci
Ekstrakt z zielonej herbaty poprawia sprężystość skóry, wygładza ją i uelastycznia, poprawia mikrokrążenie krwi
Ekstrakt z grejpfruta oczyszcza pory, tonizuje skórę oraz reguluje wydzielanie sebum, wyrównuje koloryt i uelastycznia skórę
Ekstrakt z aceroli niweluje zaczerwienienia, pobudza produkcję kolagenu, rozjaśnia skórę i tonizuje ją
Ekstrakt z owoców żurawiny nawilża naskórek, łagodzi stany zapalne 
Ekstrakt z winogronanawilża oraz regeneruje skórę, wykazuje właściwości przeciwzapalne
Ekstrakt z korzenia imbirułagodzi zmiany spowodowane ŁZS, tonizuje oraz regeneruje skórę
Ekstrakt z czarnej porzeczki ujędrnia, regeneruje oraz natłuszcza skórę, odmładza i uelastycznia skórę
  • oleje i masła
Olej arganowyzawiera witaminę E, składnik bardzo wielu kosmetyków, nawilża, odżywia i chroni przed utratą wilgoci
Olej konopnyłagodzi zaczerwienienia spowodowane trądzikiem, niweluje widoczność blizn, nawilża skórę
Olej z rokitnikaodmładza skórę przez intensywne odżywienie, wzmacnia naczynia krwionośne,
Olej makadamiadoskonale wygładza skórę, nawilża i odżywia ją
Masło z mangozawiera witaminy A, C, B i PP, zapewnia skórze elastyczność i optymalne nawilżenia
Olej z awokadochroni przed niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi, nawilża i wygładza
Masło kakaowepoprawia jędrność i sprężystość skóry
Olejek z dzikiej różyłagodzi podrażnienia i działa antybakteryjnie, regeneruje skórę i nawilża
  • wyciągi
Wyciąg z korzenia rdestu japońskiegołagodzi stany zapalne, działa antybakteryjnie
Wyciąg z melonajest źródłem witamin C i A, działa przeciwzapalnie i rozjaśniająco 
Wyciąg z ziarna owsałagodzi podrażnienia i  regeneruje skórę
Wyciąg z bambusa zwyczajnegoznacznie poprawia kondycję skóry za względu na składniki odżywcze w nim zawarte, pomaga zapewnić optymalne nawilżenie skóry
Wyciąg ze skrzypu polnegoujędrnia skórę i odmładza, nadaje jej sprężystości i gładkości
Wyciąg z morszczynu pęcherzykowategozawiera witaminę C i E, białka i minerały, ma silne właściwości regeneracyjne
Wyciąg z miłorzębu japońskiegowspomaga produkcję kolagenu, zmniejsza obrzęki oraz redukuje sińce pod oczami 
Wyciąg z owoców mangowypełnia zmarszczki, silnie działa nawilżająco oraz regenerująco na skórę
  • witaminy
Witamina Cpoprawia stan skóry, regulując jej koloryt i wzmacniając naczynia krwionośne, łagodzi stany zapalne i redukuje cienie pod oczami
Witamina PP(B3/niacyna) działa przeciwzapalnie i wpływa na produkcję kolagenu, niweluje obrzęki
Witamina E i AE nazywana witaminą młodości, hamuje procesy starzenia się skóry, doskonale nawilża skórę, wygładza i regeneruje,

witamina A zmiękcza naskórek, wygładza, łagodzi podrażnienia

W kosmetykach występują także antyoksydanty powstałe w warunkach laboratoryjnych. BHA  (Butylohydroksyanizol) oraz BHT (Butylohydroksytoluen) to syntetyczne antyoksydanty, które mogą przyczyniać się do występowania stanów zapalnych oraz podrażnień. Najlepiej ich unikać i szukać tych, które mają naturalne pochodzenie

Naturalne antyoksydanty w kosmetykach.

W składach naturalnych kosmetyków, bez problemu możemy odnaleźć większość z naturalnych przeciwutleniaczy spisanych powyżej. Zawarte są najczęściej w produktach przeznaczonych do skóry twarzy. Można jednak je znaleźć także w kremach, balsamach i masłach do całego ciała a także z przeznaczeniem do włosów oraz skóry głowy.

Oto przykłady produktów zawierających naturalne antyoksydanty w składzie:

 

 

 

 

 

 

 

Antyoksydanty są naszymi sprzymierzeńcami. Jednak nie należy z nimi przesadzać. Organizm doskonale wie jak sobie radzić z wolnymi rodnikami. My musimy pamiętać o diecie bogatej w warzywa i owoce oraz pielęgnacji kosmetykami z naturalnym składem.

Naturalne substancje, które je zawierają mają także inne bardzo korzystne dla naszej skóry właściwości. Spowodują, że skóra nie tylko będzie młoda przez wiele lat, ale także promienna i pełna blasku.

Rezygnując z niezdrowego jedzenia przynajmniej w niewielkim stopniu dajemy sobie szansę na zdrowie, a dzięki temu spokojne, szczęśliwe życie.  

 

 

 

Zdjęcie z Unsplash


To cudowne, że na wyciągnięcie ręki mamy naturalne oleje. W czystej postaci albo zmieszanej z innymi substancjami fantastycznie sprawdzają się w leczeniu i pielęgnowaniu naszego ciała. Jednym z nich jest olejek z drzewa herbacianego. 

Olejek z drzewa herbacianego nie jest jeszcze tak popularny jak inne oleje. Jest przecież ich bardzo wiele i mają zastosowanie w kosmetyce i naturalnej pielęgnacji ciała. Z całą pewnością niebawem więcej osób przekona się o jego niesamowitych właściwościach i zapragnie przetestować go na sobie.

Ten olejek eteryczny pozyskiwany z australijskiej rośliny Melaleuca Alternifolia posiada największe możliwości antyseptyczne ze wszystkich dostępnych obecnie olejków eterycznych. Badania wykazały, że olejek herbaciany zabija drobnoustroje, bakterie beztlenowe oraz grzyby. Dzięki temu jest w stanie wyleczyć dolegliwości, na które dotąd nie działały leki. 

Jest w stanie uporać się z grzybicą, trudno gojącymi się ranami, poparzeniem, onycholizą, oraz trądzikiem. Należy jednak zapoznać się ze sposobami użycia olejku, ponieważ w czystej postaci ma bardzo silne działanie, które może wywołać podrażnienie, świąd, a nawet stan zapalny.

Alergicy, reagujący na olejki eteryczne powinni przeprowadzić próbę na przedramieniu. Nałożenie na skórę ręki odrobiny produktu i odczekanie paru, chwil powinno zapewnić o braku alergii lub ją potwierdzić. Kobiety w ciąży, którym nie są polecane olejki eteryczne, przed użyciem olejku z drzewa herbacianego powinny skonsultować się z lekarzem.

Zastosowanie olejku herbacianego w leczeniu i pielęgnacji ciała:

Przez swoje silne właściwości lecznicze i pielęgnacyjne olejek jest wykorzystywany przez osoby z różnymi dolegliwościami. Doskonała reakcja na wywołujące problemy skórne o raz choroby, bakterie doprowadziła do uznania olejku za skuteczny w leczeniu wielu stanów chorobowych.

Olejek z drzewa herbacianego leczy:

TRĄDZIK

GRZYBICĘ PAZNOKCI

CHOROBY UKŁADU ODDECHOWEGO

ŁUPIEŻ

PROBLEMY SKÓRNE

LISZAJ

OPRYSZCZKĘ

CHOROBY JAMY USTNEJ

ODMROŻENIA

POPARZENIA.

To tylko część możliwości, jakie posiada olejek z drzewa herbacianego. A to dzięki jego właściwościom antyseptycznym, przeciwzapalnym i przeciwgrzybicznym.

Jaki olejek z drzewa herbacianego wybrać, gdzie go można kupić?

Moc olejku zależ od kilku czynników. Powinien być destylowany z określonych części roślin. A sama destylacja powinna trwać określoną ilość czasu. Olejek jest płynem o kolorze jasno żółtym lub jest bezbarwny. Ma zapach korzenny. Olejek można kupić w aptece, sklepach zielarskich lub drogeriach internetowych. Cena olejku z drzewa herbacianego waha się od 10  do 20zł w zależności od pojemności (ok. 10ml) oraz producenta.

Olejek jak każdy inny należy przetrzymywać w butelce z ciemnego szkła, w chłodnym miejscu. Inaczej pod wpływem światła słonecznego i ciepła zacznie się proces starzenia. Spada wówczas ilość dobroczynnych składników olejku, natomiast sam produkt ciemnieje i wytrąca się osad.

 Jak stosować olejek z drzewa herbacianego na trądzik?

Jak już pisałam, olejek może mieć bardzo silne działanie, dlatego najlepiej go rozcieńczyć. Wiem, że są osoby, które postanowiły szybko uporać się z wypryskami i nakładały 100% olejek z drzewa herbacianego na całą twarz. Co prawda trądzik znacznie osłabł, jednak olejek podrażnił skórę i znacznie ją wysuszył.

Niektórzy radzą rozcieńczać olejek w wodzie. Każdy przecież wie, że oleje nie rozpuszczają się w wodzie. Jest jednak możliwość takiego zastosowania, gdy przed użyciem silnie wstrząśniemy mieszanką. Dzięki temu rozprowadzimy na twarzy minimalną ilość silnego specyfiku.

Do stworzenia płynu hamującego wydzielanie łoju, a przy tym oczyszczającego dokładnie z zanieczyszczeń i nadmiaru sebum, które powoduje stany zapalne, można także, zamiast wody użyć innego oleju. Tak zwanego nośnika. Najlepiej, gdy będzie to olej z włoskich orzechów lub oliwa z oliwek.

Maseczka z olejkiem z drzewa herbacianego na trądzik  może być zrobiona na bazie glinki, która doskonale oczyszcza cerę. Glinkę zieloną połączyć z kilkoma kroplami oleju z czarnuszki oraz olejkiem z drzewa herbacianego. Należy unikać przy tym metalowych narzędzi, które dezaktywują działanie glinki.

Krem z olejkiem z drzewa herbacianego na trądzik.  Wystarczy wzbogacić krem, który używamy do codziennej pielęgnacji kilkoma kroplami olejku.

Wiele osób zauważa łagodzenie zmian trądzikowych po nakładaniu bezpośrednio na wypryski, nierozcieńczonego olejku z drzewa herbacianego. Jest to sposób, który będzie miał zdecydowanie najsilniejsze działanie, jednak należy być ostrożnym ze względu na możliwe podrażnienia.

Jak stosować olejek z drzewa herbacianego na grzybicę paznokci?

Badania potwierdzają skuteczne działanie olejku na grzyby. Częstą dolegliwością, w dodatku trudną w leczeniu i szybko powracająca jest grzybica paznokci. Jest to bardzo uciążliwa dolegliwość i do tego wyjątkowo nieestetyczna.

Olejek z drzewa herbacianego jest w stanie uporać się z grzybicą paznokci, jednak należy uzbroić się w cierpliwość. Nie jest możliwe, by pozbyć się dolegliwości w ciągu kilku dni.

Najczęściej w celu pozbycia się grzybicy paznokci stosuje się nierozcieńczony olejek, który nakłada się na oczyszczone miejsce chorobowe, przy pomocy wacika. Najlepiej robić to rano i wieczorem. 

Gdy po pewnym czasie problem ustanie, dobrze dodać kilka kropel olejku z drzewa herbacianego do kremu, który nakładamy na stopy po wieczornej kąpieli. Zniszczy obecne bakterie, które mogłyby być odpowiedzialne za nawrót dolegliwości.

Olejek z drzewa herbacianego jest także pomocny w leczeniu onycholizy . Czyli w dolegliwości, która objawia się odwarstwieniem płytki paznokcia od łożyska. Nie są znane jednoznaczne przyczyny tej choroby. Uważa się, że za odejście paznokcia może być odpowiedzialna słaba kondycja organizmu, antybiotyki lub grzyby. I właśnie w tym ostatnim przypadku z pomocą przyjdzie nam olejek herbaciany.

Jak stosować olejek z drzewa herbacianego na przetłuszczające się włosy?

Olejek ten znakomicie się sprawdza u osób, które zmagają się nadmiernym wydzielaniem łoju przez skórę. Często taki nadmiar powoduje, że włosy bardzo szybko się przetłuszczają i mimo umycia ich rano, po kilku godzinach mogą wyglądać nieświeżo i nieestetycznie. 

Olejek herbaciany zmniejsza wydzielanie łoju oraz działa antybakteryjnie na podrażnione miejsca nie tylko na twarzy, ale także na skórze głowy. 

Wcieranie w skórę głowy oleju kokosowego, zmieszanego z kilkoma kroplami olejku z drzewa herbacianego powinno wspaniale zadbać o włosy przetłuszczające się z suchymi końcówkami. Swędząca skóra głowy, także przestanie być problemem. 

Jak wykonać inhalacje olejkiem z drzewa herbacianego?

Od wielu lat kłopoty sprawiają mi zatoki przynosowe. Zwłaszcza o tej porze roku, gdy chłód owieje moją twarz, niedługo zaczynam czuć ból w policzkach. Idealnie sprawdzają się w tej sytuacji inhalacje z dodatkiem olejku z oregano naprzemiennie z herbacianym. Kilka kropel dodanych do gorącej wody jest w stanie złagodzić naprawdę nieprzyjemne dolegliwości. Olejek z drzewa herbacianego na zatoki przynosi ulgę już po kilku inhalacjach.

Olejek ten używany w inhalacjach wspomaga także leczenie chorób układu oddechowego. Łagodzi kaszel i katar.

Olejku nie zaleca się stosować u dzieci poniżej 6 roku życia. Jednak starszym, kilka kropel nie powinno zaszkodzić.

Jak oczyszczać dom z roztoczy używając olejku z drzewa herbacianego?

Wiele olejków eterycznych, ze względu na ich właściwości, możemy użyć do oczyszczania powietrza w domu. Są one w stanie zabić żyjące z nami na co dzień bakterie, wirusy, pleśnie i grzyby- naturalnie!

Na temat właściwości olejków eterycznych, które są w stanie tego dokonać, rozpisała się Kaudyna z bloga klaudynahebda.pl.

Ja teraz szybko przytoczę sposoby, w jakie można oczyścić dom z tego paskudztwa. 

Odkazić powietrze można za pomocą olejku który jest wraz z wodą rozprowadzany przez nawilżacz powietrza. Sprzątając na co dzień, można także dodać olejku do środków czystości. Dzięki temu unicestwimy wszystkie gromadzące się bakterie na powierzchniach mebli oraz często dotykanych w domach rzeczy, ja klamki czy włączniki światła. 

Olejek z drzewa herbacianego na  brodawki i kurzajki.

Mój najlepszy sposób na usunięcie kurzajki to posmarowanie jej pomarańczowym sokiem z łodygi, rośliny o nazwie Glistnik Jaskółcze Ziele.

jaskółcze ziele kurzajki olejek z drzewa herbacianego

Jest rewelacyjny i naturalny przy tym. Jednak wiele osób wyleczyło kurzajki, smarując je nierozcieńczonym olejem z drzewa herbacianego, nakładanym na kurzajki kilka razy dziennie.

Kurzajki powstają na skutek zarażenia się brodawczakiem ludzkim, w wyniku kontaktu fizycznego z innym zarażonym. Dla niektórych jest to bardzo uciążliwy problem i nawet złagodzony potrafi stale powracać. 

Mieszkając na wsi, odnalezienie Jaskółczego Ziela z pewnością nie będzie problemem, jednak prostszym rozwiązaniem wydaje się być zakup 100% olejku z drzewa herbacianego i regularne stosowanie tego cuda.

 

*

Zastosowanie olejku z drzewa herbacianego jest bardzo duże.  Pomaga zadbać o organizm, dom, a nawet pozbyć się intruzów. Olejek z drzewa herbacianego jest znienawidzony przez komary, a nawet wszy!

Wielu producentów kosmetyków posiada w swojej ofercie olejki eteryczne, a wśród nich można znaleźć również herbaciany. Olejek z drzewa herbacianego ma bardzo dobre opinie wśród osób ceniących naturale leczenie dolegliwości. 


Wypadające włosy to problem, jaki kobiety zauważają zwykle wiosną oraz jesienią. O ile zjawisko to jest całkiem naturalne po zimie, ze względu na mniejsze spożywanie przez nas owoców i warzyw, a przez to witamin, czy suche powietrze, o tyle na zakończenie lata jest niemiłą niespodzianką i na dobrą sprawę przyczyny wypadających włosów nie są takie oczywiste.

Z pewnością warunki atmosferyczne i to, co dzieje się z organizmem, a dokładnie skórą człowieka w okresie letnim, nie wpływa nadzwyczaj dobrze na włosy. Wysokie temperatury, zwiększona ilość wydzielanego łoju przez skórę, do tego kąpiele basenowe… Ponadto przez szybciej przetłuszczające się włosy z powodu upałów, częściej je myjemy, jeżeli nie, to pozostawiamy na nich duże ilości zanieczyszczeń, a to również może spowodować znaczne osłabienie włosów. Długie włosy podczas ciepłych dni mogą jeszcze potęgować uczucie gorąca, często wtedy wiążemy je w kucyki, koczki, by było chłodniej, być może one tego nie lubią…?

Prawdopodobnie te czynniki wpływają na to, że wypadające włosy są ogromnym problemem dla kobiet właśnie o tej porze roku.

Jest to co prawda chwilowe i szybko powinno ustąpić. Problem zatem jest wtedy, gdy wypadanie trwa wyjątkowo długo lub znacznie się nasila.

Przyczyna wypadających włosów może być poważniejsza.

Nie tylko warunki atmosferyczne i fizjologia człowieka mogą być odpowiedzialne za wypadanie włosów. Na nie nie mamy wpływu i pojawiające się włosy w wannie po umyciu lub na podłodze po suszeniu nie powinny nikogo dziwić. Jednak gdy ich ilość będzie dość spora, a w dodatku utrzymująca się przez dłuższy czas, należy pomyśleć o innych możliwych przyczynach.

wypadające włosy blog liravibes zdrowie uroda

Co może powodować wypadanie włosów?

CHOROBA

By wykluczyć obecność takich chorób, które objawiają się łatwo zauważalnymi cechami (grzybica, łojotokowe zapalenie skóry, infekcje bakteryjne), powinnyśmy w pierwszej kolejności skonsultować się lekarzem. On nawet nie widząc zmian na skórze głowy już podczas wywiadu mógłby zdiagnozować potencjale przyczyny wypadania włosów i skierować nas na odpowiednie badania.

By wykluczyć inne choroby, które nie dają o sobie znać w widoczny sposób, musimy zrobić badania krwi.

Jeżeli chcemy same wykonać badania i dopiero z nimi udać się do lekarza powinnyśmy zbadać krew i żelazo, którego niedobór często objawia się osłabionymi paznokciami i wypadającymi włosami.

Być może za wypadanie włosów odpowiada choroba lub dolegliwość, która nieleczona objawia się właśnie w taki sposób, a wyniki będą mogły dać nam odpowiedź na nasz problem.

Należy także samodzielnie przeanalizować swój tryb życia. Być może sami zauważymy pewne symptomy, które wcześniej bagatelizowaliśmy, jednak do tej pory nie ustały, a wręcz pojawiły się nowe.

O tym, by słuchać własnego ciała mówi wielu ekspertów od zdrowego stylu życia, ale mało osób bierze to na serio. Dopóki nie zaczniemy zauważać pewnych dolegliwości i kojarzyć ich z jakimś elementem naszego stylu życia, nie będziemy w stanie dostrzegać ważnych informacji, jakie daje nam nasze ciało.

Wypadające włosy są właśnie takim komunikatem, informacją, że coś jest nie tak, jak być powinno. Widok dużej ilości włosów na podłodze, czy poduszce po nocy budzi przerażenie i zaczynamy martwić się możliwymi przyczynami tego stanu. Na co dzień także otrzymujemy takie informacje. Gdy coś zjemy i szybko musimy odwiedzić toaletę, gdy bez powodu ciągle pobolewa nas dolna część brzucha.

Zamiast tabletek przeciwbólowych powinnyśmy sprawdzić, co wywołuje ból lub inne problemy zdrowotne.

Choroby powodujące wypadanie włosów mogą być bardzo poważne dlatego nie można bagatelizować informacji, jakie chce nam przekazać organizm.

ROZREGULOWANE HORMONY

Układ hormonalny to taka sieć naczyń połączonych. Gdy jeden gruczoł nieprawidłowo funkcjonuje, niedługo wpłynie na pracę innych. Człowiek ma w sobie możliwość produkowania ponad 100 hormonów, a każdy ma swoje funkcje i swoją robotę do zrobienia. Jedne odpowiadają za przemianę cukrów i tłuszczów inne za nasz wzrost, z kolei są i takie, co mają najwięcej do roboty w okresie dojrzewania lub wpływają na libido. Aby cieszyć się zdrowiem i urodą bez mankamentów ważne jest utrzymanie hormonów w równowadze.

Niestety, ale hormony kobiece stale ulegają wahaniom, a to za sprawą cyklu miesiączkowego, stresu, diety, czy zmian w trybie życia. Powinny jednak powrócić do odpowiedniego stanu o ile nie wydarzy się coś, co im to uniemożliwi.

Objawami zaburzeń hormonalnych są nie tylko wypadające włosy, ale także osłabienie, złe samopoczucie, problemy z utratą wagi.

Rozregulowane hormony nie jest łatwo doprowadzić do porządku. Dlatego najlepiej powierzyć swoje zdrowie specjaliście, który będzie miał doświadczenie w diagnozowaniu i leczeniu zaburzeń hormonalnych.

ZŁA DIETA

Wiadomo, większość osób, które nie są na diecie, nie zapisuje, co je i nie liczy na koniec dnia, czy ilość białka, tłuszczu i węglowodanów jaką zjedli była odpowiednia. Niektórzy twierdzą, że człowiek podświadomie sięga po to, czego jego organizm potrzebuje. Ja jednak myślę, że częściej po to, co mu smakuje.

Historię przyjmowanych przez nas mikro i makroelementów wraz z pożywieniem zapisuje, niczym na twardym dysku, właśnie włos. Aby się dowiedzieć, co takiego o naszym stylu życia mówią włosy, można wykonać analizę pierwiastkową, by sprawdzić, co się dzieje w naszym organizmie i czy dostarczamy mu odpowiednią ilość pierwiastków i minerałów.

Myśląc, że moja dieta jest odpowiednio dostosowana do ćwiczeń i innych aktywności, czyli zawiera niezbędną ilość białka, byłam w szoku, gdy analiza pierwiastkowa włosa wykazała, że białka w moim organizmie jest stanowczo za dużo. Dlatego tak ważne jest personalizowanie diety. Każdy potrzebuje składników odżywczych w różnych ilościach. Ale, ale! Trzeba także słuchać głosu swego ciała.

Możemy także zapisywać przez tydzień nasze zjedzone posiłki, by sprawdzić ile tak naprawdę jemy. Dowiemy się także czego naszego organizmu pozbawiamy. Być może już wtedy odkryjemy, czego w naszej diecie brakuje.

Zbyt mało tłuszczu, zbyt dużo tłuszczu.

Tak jak nadmiar niezdrowych tłuszczów w zjadanych fastfoodach, tak i niedobór tych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania, spowodowany odchudzeniem lub nieprawidłową dietą, może również być przyczyną wpadania włosów. Częsta zmiana sposobu odżywiania także niezbyt korzystnie na nie wpływa.

Aplikacje które pomagają nadzorować ilość zjadanych kalorii, oznaczają także ilość przyjmowanych w posiłkach tłuszczów, dzięki temu mamy możliwość samodzielnego zadbania o to, by zjadać odpowiednie ilości zdrowych tłuszczów każdego dnia.

Jeżeli mamy wątpliwości, co do jakości naszego jadłospisu można zlecić wykonanie go specjaliście, który po upewnieniu się, że nie mamy żadnych poważnych dolegliwości, ułoży plan żywienia, który zadba o dostarczenie naszemu organizmowi składników odżywczych w odpowiednich ilościach.

wypadające włosyblog liravibes zdrowie i uroda

STRES

Powinien być wymieniony jako pierwszy, jednak dopiero po upewnieniu się, że nie ma żadnych widocznych zmian na skórze głowy, wykonaniu badań potwierdzających brak problemów zdrowotnych oraz analizie diety, można go zacząć obwiniać za nasze problemy zdrowotne.

Chroniczny stres staje się przyczyną coraz większej ilości chorób. Brak sposobów, które niwelowałby nagromadzone napięcie może doprowadzić do bardzo niebezpiecznych następstw. Nie tylko do wypadania włosów, ale nawet łysienia.

Wiele codziennych sytuacji wywołuje w nas napięcie i nie jest w tym nic nadzwyczajnego. Już od dziecka mierzymy się z mnóstwem trudności, które mają nas przygotować na to, by radzić sobie z problemami w dorosłym życiu.

Dopiero stres, który nie jest w żadem zdrowy sposób odreagowywany, może wywoływać choroby oraz dolegliwości, które objawiać się będą na przykład wypadającymi włosami.

Człowiek zapracowany i zestresowany nie jest w stanie myśleć o formach relaksu. Z trudem przychodzi mu bezczynność, a nawet wzbudza w nim jeszcze większe napięcie. Uważa, że odpoczynek to strata czasu. Jest stale skupiony na wykonywaniu zadań.

Takie podejście do życia nie przybliży człowieka do wolności i wyczekiwanego spokoju. Wręcz oddali. Niestety, ale może się to skończyć dolegliwościami na tle psychicznym lub fizycznym.

Koniecznie trzeba zmienić styl życia. Bez wymówek, bez oporów. Znaleźć formy relaksu, które naprawdę pomogą zapomnieć o rzeczywistości i pozwolą regenerować siły. 

Niektórzy biegacze mówią, że najlepiej im się biega, gdy są najbardziej zmęczeni. Pokonanie kilku kilometrów mimo że z pracy wychodzili pozbawieni życia, dodaje im niesamowitej energii i chęci do osiągania jeszcze więcej. Okazuje się, że nie mieli czasu i ochoty na nic, a jednak znaleźli ten czas i pokonali swoje zmęczenie.

Trzeba szukać sposobów na życie, które da nam satysfakcję i radość. Po to jesteśmy na tym świecie.

Jak naturalnie radzić sobie z wypadającymi włosami?

Gdy nie ma potwierdzonych badaniami oraz opinią lekarza poważnych dolegliwości mogących być przyczyną wypadania włosów pora na domowe SPA oraz włączenie do diety paru cennych składników.

To rozwiązanie konieczne ze względu na aspekt fizyczny, jaki i psychiczny naszego organizmu.

Trzeba o siebie bardziej zadbać.

Być może to właśnie stres, spowodowany nadmiarem obowiązków oraz uciekającym czasem doprowadził nasze włosy do słabego stanu. Pora zatem zaleźć czas dla siebie.

Jak znaleźć czas dla siebie?- pisałam w tym artykule.

Każdy powinien mieć swój własny sposób relaksacji i niwelowania nagromadzonych napięć. Jednak żadnej z nas nie zaszkodzi pół godzinna, wieczorna kąpiel, przy aromatycznych świecach i uspokajającej muzyce.

W tym samym czasie na skórę głowy można nałożyć wcierkę z kozieradki (zaparzamy 1 łyżkę nasion w 0,5 szklanki wody, po wystudzeniu dokładnie wcieramy napar w skórę głowy) lub olejki na przykład z czarnuszki lub arganowy- zapobiegają utracie wody przez skórę oraz odżywiają ja i łagodzą podrażnienia.

Skórę głowy można wzmacniać smarując aloesem lub serum witaminowym. Na co dzień pamiętać o odpowiednim pożywieniu, którego dużą część powinny stanowić owce i warzywa oraz 2 litry wody oraz zioła. Pić powinnyśmy także zioła. Najlepiej pokrzywę i skrzyp polny.

Na efekty trzeba oczywiście poczekać. Regeneracja skóry głowy, która nastąpi po zmianie stylu życia nie zadzieje się w ciągu kilku dni.

Jednak już po 2, 3 tygodniach powinnyśmy zauważyć pierwsze pozytywne efekty.

Gdy żadna z powyższych przyczyn nie zostanie potwierdzona oraz zmiana diety i zewnętrzne oddziaływanie na skórę głowy nie przyniesie oczekiwanej poprawy w ciągu kilku kolejnych miesięcy, pozostaje nam wizyta u trychologa.

Specjalista od włosów przebada je i postawi diagnozę, a także zaproponuje leczenie. Ale mam nadzieję, że zmiana diety i wprowadzenie form relaksacji przyniosą poprawę i zakończą się problemy z wypadającymi włosami.

Włosy są odzwierciedleniem naszego stanu zdrowia. Ich dobry stan świadczy o zdrowiu całego organizmu. Warto przyglądać się im i reagować na bieżąco, by uchronić się dzięki temu przed poważniejszymi problemami zdrowotnymi.

Jak widać wypadające włosy mogą mieć różne przyczyny. Warto się im dobrze przyjrzeć, bo mogą to być ważne informacje, których nie powinniśmy bagatelizować. 

Zdjęcia Unsplash

Follow my blog with Bloglovin


Jak zadbać o siebie, gdy jesienne wieczory wolimy spędzać pod kocykiem zamiast maseczką. Jak zadbać o siebie, gdy zamiast biegać wolimy uciąć sobie drzemkę. W tym poście piszę, o czym nie można zapomnieć jesienią, aby móc cieszyć się zdrowiem i atrakcyjnym wyglądem cały rok.

Jak zadbać o siebie jesienią, by nasza skóra była w świetnej kondycji?

Świat jest tak skonstruowany, by zwykle dać nam to, czego akurat potrzebujemy.

Oczywiście, jeżeli nie daje to sami potrafimy zatroszczyć się o to czego nam potrzeba.

Wiosną gdy jesteśmy spragnieni soczystych, świeżych warzyw i owoców powolutku pojawiają się truskawki i czereśnie. Latem brak apetytu spowodowany upałami zastąpi nam duża ilość wody i warzywa w sałatkach. Jesienią pora na warzywa, które zimą wspomogą nasze jelita jako kiszonki np. kapusta. Kiedy już spróbujemy wszystkiego, co zaoferuje nam nasz rodzimy klimat, w zimowe wieczory chętnie sięgniemy po rozgrzewające już samym zapachem cytrusy.

Podobnie jest z pielęgnacją ciała. Z pewnych zabiegów rezygnujemy latem z innych zimą. Inne mamy chęci i nastawienie do pewnych czynności.

Na pewno najmniej angażującymi w pielęgnację skóry porami roku są lato i zima.

Latem, gdy tylko możemy sobie na to pozwolić zupełnie rezygnujemy z makijażu, za to nakładamy na ciało mnóstwo kremów ochronnych, które nie zawsze skutecznie zmywamy. Kąpiele słoneczne i w basenie także nie wpływają najlepiej na nasze ciało i włosy. 

Ale co to by były za wakacje, gdybyśmy myślały o urodzie zamiast odpoczywać i relaksować się.

Z kolei zimą najchętniej nie wyszłybyśmy spod koca. Przynajmniej ja. Marzymy o gorącej herbatce, a nie nakładaniu na skórę zimnych kremów i maseł. Pozbawione wilgoci powietrze spowodowane mrozem i ogrzewaniem w pomieszczeniach, pozbawia wilgoci również ciało człowieka. Włosy zaczynają się elektryzować, a skóra dosłownie sypać. 

Są jednak czynności związane z pielęgnacją ciała, których nie powinnyśmy odpuszczać. Regularnie wykonywane działania, wraz z naturalnymi substancjami pomogą nam cieszyć się wspaniałym, młodym wyglądem skóry.

 

jak zdbać o siebie zdrowie uroda blog liravibes

Jak zadbać o siebie i cieszyć się atrakcyjnym wyglądem?

Peeling

Jesień to idealny moment na peelingi. Nie są one wskazane latem, gdy za chwile skóra będzie wystawiona na promienie słoneczne oraz zimą, ponieważ zagraża jej mróz.

Peelingi są bardzo dobrym zabiegiem, który można bezpiecznie wykonywać w domu. Głównie chodzi o to, by pomóc skórze szybciej się zregenerować po lecie. Jednak poza tym, peeling świetnie wpłynie na jej koloryt, wygładzi ją, ale i pomoże pozbyć się lub zniwelować przebarwienia oraz nadać skórze jędrność i elastyczność.

Idealnym peelingiem, jaki można wykonać w domu 2 lub 3 razy w tygodniu jest peeling z kawy. Posiada ona w swoim składzie mieszankę naturalnych składników, które nie są dostępne w kosmetykach, a przynoszą niezwykłe rezultaty przy regularnym stosowaniu.

Jak zadbać o siebie po 40-stce? Stosuj peeling z kawy 3 razy w tygodniu i pamiętaj o naiwlżaniu!

Dzięki temu, że jest on dosyć delikatny, nie tylko ściera martwy naskórek, czym zmusza skórę do odbudowy i regeneracji. Doskonale masuje ciało i poprawia krążenie. Wspomaga także usuwanie toksyn z powierzchni skóry oraz proces redukcji cellulitu.

Jak każdy peeling, tak i ten przyczynia się do zatrzymania efektów starzenia się skóry.

Za niezwykłe właściwości peelingu kawowego odpowiada między innymi kofeina, która często jest dodawana do kosmetyków, by wzmocnić ich działanie wyszczuplające i ujędrniające. A to dzięki jej możliwościom, które wpływają na krążenie krwi i redukcję, a także hamowanie powstawania komórek tłuszczowych.

Kofeina dzięki przyczynieniu się do zmniejszania widoczności obrzęków cellulitowych sprawia, że skóra staje się aksamitna, gładka i napięta. 

Do zagotowanej kawy w niewielkiej ilości wody można dodać trochę cynamonu, który wpłynie na konsystencję peelingu, ale także ma wiele właściwości pielęgnacyjnych, a nawet leczniczych. Jeżeli mamy w domu olejek geraniowy lub arganowy, możemy dodać kilka kropel do peelingu. Ja dodaję olejek z czarnuszki, o którym pisała tu. Nie każdemu odpowiada zapach, jaki pozostawia, ale dla mnie to nie stanowi problemu,gdy widzę jaki daje efekt.

Miksturę trzeba nałożyć na skórę i delikatnie, okrężnymi ruchami masować całe ciało. Gdy skóra zacznie się rozgrzewać, należy zaczekać 5-10 minut, następnie spłukać dokładnie kawę ze skóry. Dla odważnych polecam prysznic naprzemienny, czyli polewanie się raz ciepłą, raz zimną wodą, kilkukrotnie zmieniając temperaturę. Ja jednak pozostanę przy samym peelingu…

 

jak zadbać o siebie blog liravibes zdrowie uroda

 

Nawilżenie

Po dłoniach niektórych osób można poznać jaka jest pora roku. Wraz z nadchodzącą jesienią skóra przesuszona i odwodniona latem, już wczesną jesienią będzie domagać się wody.

Brak wystarczającego nawilżenia sprawia, że skóra bardzo szybko traci wilgoć i zaczyna stawać się szorstka i sucha. Kończą się upały, nie pijemy już większych ilości wody, a przez to nie dostarczamy odpowiedniego nawilżenia skórze, również od wewnątrz organizmu. 

Są na to sposoby. Zimną wodę, na którą nie ma się ochoty w chłodne poranki, a tym bardziej deszczowe dni, można zamienić na gorące, dodające energii napoje.

Najlepszy zdaję się być ten z cytryny, imbiru i jak ktoś musi to i miodu. Gotujemy 2 litry wody z imbirem pokrojonym w kostkę, po schłodzeniu dodajemy sok z 2 cytryn i odrobinę miodu dla smaku (można pominąć). Mamy idealny napój na cały dzień. Jeżeli mamy możliwość możemy podgrzać, gdy ostygnie.

Dobrym pomysłem na nawilżenie skóry i nawodnienie organizmu jednocześnie, będzie także picie ziół.

Napary wpłyną nie tylko na nasze ciało, gdy je nawodnią i rozgrzeją, ale także i na zdrowie.

Wiele ziół ma wspaniałe właściwości lecznicze. Wykorzystywane są w medycynie naturalnej od tysięcy lat. Ziołowe napoje potrafią wyleczyć przeziębienie, złagodzić trądzik, dolegliwości trawienne, a nawet wspomóc odchudzanie. Zawierają masę antyoksydantów, minerałów i witamin.

Zioła mają często także działanie dotoksykujące, pite zamiast kawy lub czarnej herbaty oczyszczą ciało z toksyn i poprawią dzięki temu samopoczucie. 

Nie tylko zdrowie wspomogą pite napary z ziół, ale także i urodę. Skrzyp doskonale wpłynie na stan naszych włosów i paznokci, hibiskus pomoże nam zachować młodzieńczy wygład skóry, a pokrzywa zniwelować trądzik.

Picie ziół jest również zalecane w czasie diet oczyszczających, na które jest teraz świetny moment. W tym artykule pisałam więcej na ten temat:https://liravibes.pl/dlaczego-koniec-lata-to-najlepszy-moment-na-diete-dr-dabrowskiej/

Aby zadbać o odpowiednie nawilżenie od zewnątrz powinnyśmy zaopatrzyć się w produkty, których bazę stanowi naturalna substancja nawilżająca, ale i chroniąca przed utratą wilgoci.

Takimi substancjami są na przykład masło shea oraz olej jojoba. Obie te cudowne, naturalne substancje świetnie nawilżają naskórek, odżywiają i wygładzają jednocześnie. Zapobiegają powstawaniu rozstępów i zmarszczek. Mają także właściwości ujędrniające, ale również antybakteryjne.  

Można dostać balsamy i masła o wspaniałych orientalnych lub egzotycznych zapachach, dzięki którym zapomnimy o ulewie za oknem w jesienne wieczory.

 

Jak zadbać o siebie i cieszyć się zdrowiem?

 

Dieta

 

Nie no, tego już za wiele! Zimą dieta, żeby schudnąć do wiosny, wiosną dieta, żeby wcisnąć się w bikini latem, latem dieta, żeby nie utyć po miesiącach mordęgi i jesienią też dieta? 

Spokojnie, jesienią można sobie trochę pofolgować. Wystarczy tylko unikać pewnych ukrytych pod niewinną postacią niekorzystnie wpływających na nasze zdrowie produktów. 

Osoby cierpiące na przewlekłe zapalenie zatok z pewnością zauważają nasilenie się objawów z tym związanych właśnie jesienią. Prawdopodobnie utrzymują się u nich niemal do wiosny. Nie budzą wielkiego zdziwienia, ponieważ uważane są za zwykłe przeziębienie. Ja jednak zauważyłam, że problem może stanowić także zmiana żywienia.

Latem ciągnie nas do warzyw i owoców. Jesienią i zimą do potraw mącznych, słodkich i mlecznych. Są to zwykle śluzotwórcze produkty, które potęgują nieprzyjemne uczucia związane z katarem, obrzękiem śluzówki, kaszlem i bolącymi zatokami.

W miarę możliwości, najlepiej wymieniać zwykłą mąkę pszenną na żytnią, owsianą lub migdałową. Wedle gustu. Z mleka najlepiej zrezygnować całkowicie, ale jak to zrobić, gdy kawa tak cudownie smakuje z mlekiem. Najlepiej po prostu ograniczyć. I nadal pamiętać o jedzeniu dużych ilości warzyw i owoców, które dostarczą niezbędnych witamin, a przy tym nasycą nas, byśmy nie sięgały ciągle po ciasteczka. 

 

Aktywność fizyczna

 

Chodź w tym roku lato jest wyjątkowo ciepłe i długie, dzięki czemu mamy idealne warunki do uprawiania sportu na świeżym powietrzu, to wraz z nadchodzącą jesienią nie tylko temperatury spadną, bo nasze chęci do wyjścia na spacer, rower, czy bieganie również znacznie osłabną. 

Gdy pogoda przestanie sprzyjać naszym aktywnościom i zniechęci do wyjścia z domu, trzeba zadbać, o to, aby znaleźć w sobie pewną, choćby minimalną chęć do ruchu.

Jeżeli jej nie będzie, to trzeba się zmusić. W tym artykule pisałam o tym, jak ważna jest regularna aktywność fizyczna. Przerwa w ćwiczeniach, raz na jakiś czas z pewnością nie zaszkodzi, a być może nawet wspomoże regenerację przemęczonego organizmu, jednak całkowita rezygnacja z aktywności fizycznej na okres jesienny i zimowy może mieć bardzo negatywne skutki. 

Dobrym sposobem na zmuszenie się do działania jest wykupienie karnetu na dłuższy czas na siłownię lub w tym podobnym miejscu, lub aktywnie spędzany czas wolny w grupie wsparcia.

Trudniej zrezygnować z treningu, gdy się już za niego zapłaciło, lub gdy koleżanki zajechały po nas w drodze na fitness.

Aktywność jest konieczna nie tylko ze względów zdrowotnych. Jest to także mój 3 sposób na zachowanie idealnego stanu skóry. 

Ćwiczenia fizyczne, dzięki zwiększeniu przepływu krwi przez skórę, w dużym stopniu wpływają na nasz wygląd. Są w stanie poprawić jędrność skóry, ale także wpłynąć na jej gładkość. Poza tym pomagają dostarczyć składników odżywczych skórze oraz zwiększają produkcję kolagenu. Tym samym wpływają na młodzieńczy wygląd skóry i zapobiegają pojawieniu się zmarszczek i utraty jej jędrności.

Dzięki stałej aktywności fizycznej cały czas będziemy w świetnej formie fizycznej oraz psychicznej. Nie straszne nam będą zaspy śnieżne i ulewy. Narzekanie na pogodę, zimno i złe samopoczucie będzie kompletnie nie w naszym stylu. 

Trochę aktywności 3 razy w tygodniu pomoże nam przetrwać te dłużące się jesienne i zimowe miesiące, a przy okazji utrzymać młody wygląd i zatrzymać czas przynajmniej w naszej skórze.

 

Już wiemy, jak zadbać o siebie w domu jesienią. Wystarczy pamiętać o peelingach, nawilżaniu ciała od zewnątrz i od środka oraz nie zapominać o aktywności fizycznej. Bez wymówek, o wszystko możemy zadbać same, bez wystawiania nos na niepogodę. 

*

Wraz z ochłodzeniem zarzucimy na siebie swetry do kolan, płaszcze i czapy. Zapomnimy na trochę o potrzebach naszej skóry i organizmu, starając się po prostu rozgrzać i przeczekać do wiosny.

Wymienione przeze mnie ważne elementy dbania o ciało jesienią, pomogą nam ciągle czuć się dobrze i z energią rozpoczynać każdy nowy dzień, nawet ten zimny i deszczowy. 

 

 

Zdjęcia Unsplash


Najczęściej po ciąży kobiety zastanawiają się, jak się pozbyć rozstępów. Warto wiedzieć skąd się wzięły i jakie mamy szanse w tej walce. 

Czym są rozstępy i skąd się biorą?

Rozstępy to jasne lub czerwone paski na skórze, wyglądające jak blizny. Najczęściej zmagają się z nimi kobiety w ciąży. Problem rozstępów dotyczy u nich szybko powiększającego się brzucha, piersi oraz ud. Jednak bywa, że także mężczyźni zmagają się tym problemem. Najczęściej u nich widoczne są w części lędźwiowej oraz na barkach.

Ale nie tylko kobiety w okresie ciąży mogą się spodziewać rozstępów. Osoby, które w krótkim czasie znacznie przybrały na wadze lub rozbudowały swoją tkankę mięśniową, także mogą zauważyć je na swoim ciele.

Bywają przypadki, gdy po szybkim rozciąganiu skóry rozstępy wcale się nie pojawiają. Od czego w takim razie to zależy?

To dlatego, że podstawową przyczyną pojawiania się rozstępów tylko u niektórych osób są hormony, a zwłaszcza estrogeny. Wtedy, gdy ich poziom jest podwyższony, co ma miejsce często w czasie w ciąży, ale również w okresie dojrzewania, menopauzy oraz przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych kondycja skóry znacznie spada.

Kolejnym winowajcą jest kortyzol (hormon kory nadnerczy), który pojawia się między innymi u ludzi leczonych sterydami oraz u tych, którzy narażeni są na długotrwały stres. Znaczne podwyższenie kortyzolu ma bardzo niekorzystny wpływ na komórki odpowiedzialne za produkcję kolagenu i elastyny (fibroblasty), a gdy w organizmie jest go zbyt dużo, skóra traci jędrność, elastyczność i jest zdecydowanie bardziej podatna na powstawanie rozstępów oraz innych niekorzystnych zmian.

Za przyczynę pojawiania się rozstępów są uważane także uwarunkowania genetyczne, oraz niewłaściwa dieta, która nie dostarcza odpowiednich składników mineralnych oraz witamin wpływających na kondycję skóry.

 

Rozstępy spowodowane są zmianami w obrębie skóry właściwej, a dokładniej zaburzeniami fibroblastów. Są one odpowiedzialne za produkcję włókien kolagenu i elastyny. Elastyna sprawia, że skóra jest rozciągliwa, za to kolagen dba o jej jędrność. Białka te nadają skórze sprężystość i elastyczność. Zmieniona pod wypływem różnych czynników struktura i ilość wytarzanych włókien kolagenu i elastyny powoduje na skórze widoczne pasma układające się prostopadle do kierunku rozciągania skóry.

 

rozstępy zdrowie uroda blog liravibes

Jak zapobiegać rozstępom?

Zwykle by uniknąć wystąpienia rozstępów na ciele, staramy się intensywnie nawilżyć i ujędrnić ciało odpowiednimi kosmetykami. Jednak mimo świetnej kondycji skóry, przez uwarunkowania genetyczne nadal istnieje ryzyko ich pojawienia się.

Wiele dziewczyn jest załamanych stanem swojego ciała po ciąży, zwłaszcza, gdy starały się zapewnić skórze odpowiednią elastyczność kosmetykami lub naturalnymi olejami. Pojawiające się mimo to rozstępy mogą bardzo negatywnie wpłynąć na ich samoocenę.

Mimo że geny i tak zrobią swoje to należy pamiętać o nawilżaniu ciała, ponieważ sprawiając, że stanie się bardziej elastyczna możemy ograniczyć ich pojawienie się lub całkowicie ich uniknąć, ale gwarancji nigdy nie mamy.

Kluczem do nadania skórze świetnej elastyczności jest odpowiednie nawilżenie. Masło Shea, które jest naturalne i bezpieczne powinno się znaleźć w łazience, każdej przyszłej mamy oraz innych osób, które w rodzinie mają osoby borykające się z rozstępami na ciele. Masło Shea znajduje się w składzie wielu produktów na przykład w tym, jednak można smarować ciało samym masłem, które po rozgrzaniu w dłoniach staje się świetnie nawilżającym olejkiem.

Oprócz nawilżenia można jeszcze zadbać o odżywienie skóry oraz ochronę przed utratą wilgoci, a także pamiętać o zabiegach pielęgnacyjnych, które można wykonać w domu.

Przed aplikacją kosmetyków odżywiających i nawilżających, zawierających dodatkowo składniki wpływające na elastyczność skóry, należy 2 lub nawet 3 razy w tygodniu wykonać peeling. Bardzo skuteczny jest ten samodzielnie zrobiony z kawy ponieważ:

  • kofeina jest bogata w przeciwutleniacze, a one chronią skórę przed działaniem wolnych rodników (przyczyniają się niszczenia struktur kolagenowych);
  • pobudza krążenie krwi i limfy, co może zmniejszyć cellulit i pomóc pozbyć się toksyn;
  • zawiera związki polifenolowe, które spowalniają procesy starzenia się skóry.

Ponadto trzeba pamiętać o dostarczaniu wraz z pożywieniem odpowiednich witamin i minerałów, które od wewnątrz zadbają o stan naszej skóry. Bardzo istotne znaczenie ma także nawodnienie organizmu. Należy pamiętać o wypijaniu co najmniej 8 szklanek wody w ciągu dnia. O zbyt małej ilości wody nie świadczy tylko sucha, pozbawiona jędrności, szara skóra, ale także:

  • osłabienie i przemęczenie organizmu;
  • problemy z koncentracją i pamięcią;
  • ciągłe uczucie głodu (tak naprawdę pragnienia);
  • ból i zawroty głowy;

Możemy zadbać, by takie pierwiastki jak krzem i cynk, które doskonale dbają o skórę znalazły się naszym codziennym menu. Cynk znajduje się z kaszach, warzywach strączkowych, owocach morza, jajach oraz drobiu, natomiast krzem jest w płatkach owsianych, otrębach, skórce warzyw i owoców, czosnku, szczypiorku czy mleczku pszczelim.

Witaminy A, E, C oraz z grupy B, krzem, cynk i skrzyp polny, są to składniki które miedzy innymi dbają o odpowiednie nawilżenie skóry, niwelują działanie wolnych rodników i wykazują korzystne działanie na fibroblasty. Warto dostarczać je skórze od wewnątrz organizmu oraz z zewnątrz, bezpośrednio na skórę.

Używki jak papierosy oraz alkohol wpływają na szybsze starzenie się skóry. Nadużywanie ich może znacznie obniżyć jej kondycję i wpłynąć na utratę jędrności i elastyczności. Jeśli chcemy cieszyć się piękną, młodo wyglądającą skórą, powinniśmy ograniczyć lub całkowicie zrezygnować w tych “przyjemności”.

 

rozstępy blog zdrowie uroda liravibes

Jak niwelować rozstępy?

W momencie pojawienia się pierwszej fazy rozstępów, czyli zapalnej, mają one kolor czerwony lub czerwononiebieski. Gdy zauważymy rozstępy w tym momencie, mamy bardzo duże szanse na ich zlikwidowanie. Kolejną fazą, jest faza zanikowa, która być może wydaje się mniej uciążliwa ze względu na gasnący kolor i znaczne ograniczenie widoczności powstałych zmian. Rozstępy wtedy jaśnieją i zmieniają się w białe pasma przypominające blizny. Skóra w dotyku wydaje się lekko zapadnięta. Na tym etapie całkowite pozbycie się defektu staje się w zasadzie możliwe. Widoczność rozstępów w tej postaci można za to złagodzić.

Jedynym rozwiązaniem, które całkowicie usunie rozstępy jest zabieg chirurgiczny polegający na wycięciu skóry i zszyciu w taki sposób, aby pozostało bardzo niewielka blizna. Nie trzeba jednak od razu umawiać się do chirurga, ponieważ można najpierw spróbować innych, mniej inwazyjnych metod niwelowania widoczności rozstępów.

 

Gabinety kosmetyczne mogą zaproponować nam bardziej delikatne formy działania lub nieco mocniejsze. W obu przypadkach rezultaty nie są zawsze tak samo skuteczne. Każda z nas ma inną skórę oraz innego rodzaju zmiany. 

Spośród delikatniejszych metod “pozbywania” się rozstępów możemy skorzystać z:

mikrodermabrazji– czyli zabiegu polegającym  na mechanicznym ścieraniu warstwy rogowej naskórka oraz głębszych warstw skóry. Powoduje, że blizny, zmarszczki i rozstępy delikatnie się spłycają i stają się mniej widoczne. Pobudza także skórę do większej produkcji kolagenu oraz sprawia, że dostarczone od zewnątrz substancje lepiej się wchłaniają i dają wyraźniejsze rezultaty w działaniu;

zabiegu kwasami-czyli peelingU, który ma za zadanie dokładnie złuszczyć martwy naskórek i dogłębnie oczyścić skórę. Do oczyszczania twarzy używane są zwykle kwasy pochodzenia naturalnego, owocowego. Jednak do usuwania blizn lub rozstępów trzeba użyć silniejszych środków. Na przykład kwasu glikolowego. Jest to organiczny związek chemiczny z niezwykłymi właściwościami. Kwas glikolowy ma zdolność stymulacji fibroblastów, które są odpowiedzialne za produkcję elastyny i kolagenu. Wspomaga również proces regeneracji skóry.

mezoterapia igłowaczyli nakłuwanie skóry w celu umieszczenia w jej głębszych partiach substancji, które mają wpłynąć na jej doskonałą kondycję. Metoda ta jest najczęściej stosowana w zabiegach na twarz, szyi oraz dekoltu, jednak można także ją zastosować w celu spłycania zmarszczek oraz usuwani blizn i rozstępów. Używając dermarollera w domu możemy uzyskać podobny efekt.

Ostatecznością w walce z rozstępami wydaje się być laser.

Metoda ta, jest najskuteczniejszym sposobem na pozbycie się rozstępów. Podczas zabiegu precyzyjnie uszkadza się naskórek oraz skórę właściwą, co stymuluje ją do reagowania za pomocą nowych komórek. Rozstępy mogą być powoli zastępowane nową, zdrową tkanką. Cena jednego zabiegu na brzuchu to koszt ok. 1200zł. Jednak nie wiadomo, jak wiele zabiegów będzie trzeba wykonać, by całkowicie pozbyć się problemu. W pakietach cenowych gabinetów kosmetycznych są zwykle proponowane 4, myślę, że jest to ilość, jakiej powinnyśmy się spodziewać decydują się na zabiegi.

Jak ukryć rozstępy?

Żadne z powyższych rozwiązań nie zdaje egzaminu lub z jakiegoś powodu nie wchodzi w grę? Może uda zamaskować rozstępy. 

Mam dużą skłonność do siniaków. A może po prostu za często gram z synem w piłkę nożną… Tak czy inaczej gdy przychodzi do ważnego wyjścia, ja zakładam sukienkę lub spódnicę a tam ciemnofioletowe, szare i już nieco podgojone żółtawe plamy na nogach. Całkiem dobrze w takiej sytuacji sprawdza się fluid do twarzy. Jest coś jeszcze lepszego! To fluid charakteryzatorski, który jest w stanie ukryć nawet tatuaż. Do tego jest wodoodporny, więc można go śmiało używać latem, bo to właśnie wtedy rozstępy stanowią największy problem.

W ukrywaniu rozstępów może pomóc także samoopalacz. Opalanie brązowi skórę, ale niestety omija białe blizny. Samoopalacz może delikatnie zabarwić skórę i wyrównać jej koloryt. Najlepiej przetestować różne produkty zimą, by latem móc w pełni korzystać ze słonecznych dni.

Gdy pozostaje nam tylko pokochać nasze rozstępy…

A może nie warto walczyć i przejmować się rozstępami. Nie ma idealnych ciał i każda z nas ma w sobie coś, co sprawia, że nie czuje się przez to najlepiej.

Może wystarczy skupić się na swoich walorach zamiast zadręczać wadami.

Podziwiam kobiety, które bez najmniejszych oporów paradują po plaży z oponką na brzuchu, nie ukrywają cellulitu pod pareo czy rozstępów za grubym ubraniem. Sama chciałabym tak potrafić i myślę, że niebawem do tego dorosnę.

 

 

Zdjęcia Unsplash

 

 


Piegi nie są mile widziane.

Od jakiegoś czasu, na mojej twarzy pojawiają się przebarwienia. Muszę codziennie pamiętać o ochronie przed promieniami UV, by ograniczyć tylko częściowe brązowienie skóry twarzy. Ciągle poszukuje produktu, który pomoże mi pozbyć się już powstałych zmian. Szukając opinii i sposobów na naturalne uporanie się z ciemno-brązowymi plamami na twarzy, zauważyłam, że także piegi nie są mile widziane na kobiecych twarzach.

Piegi to małe, ciemne plamki, których występowanie związane jest z genetycznie uwarunkowanym szybszym tempem syntezy melaniny przez melanocyty.

Kiedyś myślałam, że to słońce jest odpowiedzialne za pojawianie się piegów na ciele. Jednak okazało się, że sprawa jest nieco bardziej skomplikowana.

Rzeczywiście, słońce powoduje, że ilość i jakość piegów się potęguje, ale na ich obecność mają już wpływ geny człowieka.

Piegi mogą mieć różną barwę, wielkość oraz miejsce występowania.

Najczęściej posiadają je osoby o jasnej karnacji i zapewne to dla nich są najbardziej problematyczne. Niestety tego rodzaju piegów, powstałych na skórze z przyczyn genetycznych nie mamy możliwości usunąć za pomocą naturalnych sposobów lub mocniejszych kosmetyków. Można próbować je jedynie rozjaśniać lub zdecydować się na zabiegi usuwania piegów laserem.

Taka metoda jest całkiem skuteczna w przypadku przebarwień oraz piegów powstałych w wyniku nadmiernej ekspozycji na słońce. Jednak tych uwarunkowanych genetycznie może już nie być tak łatwo się pozbyć.

Zabiegi laserem bywają w różnej cenie, w zależności od mocy narzędzia i tym samym jego możliwości. Jedna część twarzy może kosztować od 50 do 300zł za jeden zabieg. Jednak nie wiadomo ile razy trzeba go będzie powtórzyć.

Ale wróćmy do kremów rozjaśniających piegi.

Piegi zwykle ciemnieją podczas wakacyjnych miesięcy i tylko ten efekt są w stanie zniwelować kremy rozjaśniające. 

Nastawienie się na całkowitą redukcję piegów w dłuższym okresie jest bezcelowe, ponieważ podczas zimy tak jak skóra osób bez piegów jaśnieje, tak i same piegi również tracą swój intensywny kolor, by wiosną zacząć znowu nabierać mocniejszej barwy.

Dlatego tak ważna jest ochrona przeciwsłoneczna.

Żeby uniknąć ciemniejszych i bardziej widocznych piegów na ciele trzeba pamiętać o filtrach przeciwsłonecznych. Te pochodzenia naturalnego, mineralne mają ciężką, nadającą białą powłokę konsystencję, która może jednocześnie chronić przed promieniami UV i wyrównywać koloryt skóry.

Jakie składniki rozjaśniają?

Naturalne produkty jak cytryna, ogórek, aloes, ananas, pietruszka, pomarańcza można samodzielnie używać w celu delikatnego naturalnego rozjaśniania skóry twarzy. W kosmetykach jednak można znaleźć, również naturalnego pochodzenia, substancje rozjaśniające, ale o znacznie mocniejszym działaniu.

W celu zniwelowania intensywnego koloru piegów można użyć:

  • kremów z aloesem,
  • kosmetyków z olejem z dzikiej róży,
  • produktów z olejem z kiełków pszenicy,
  • maseczki z glinki, zwłaszcza czerwonej,
  • toniki i hydrolaty (najlepiej oczarowy),
  • kremy, sera z witaminą C
  • kemy z filtrami słonecznymi.

 

Kosmetyki które delikatnie rozjaśniają skórę:

kosmetyki naturalne przebarwienia piegi

 

A gdyby  tak przyciemnić zamiast rozjaśniać?

Przyznam szczerze, że niezbyt zależy mi na rozjaśnianiu skóry twarzy, ponieważ, jak pewnie większość z nas, preferuję swoje odbicie w lustrze w tej ciemniejszej, słonecznej i letniej wersji. Co prawda jasna skóra wygląda młodziej i zdrowiej, to jednak delikatna opalenizna jest dla mnie czasem naturalnym makijażem.

Opalanie skóry z piegami nie ma sensu, ponieważ wraz z ciemniejącą skórą, ciemnieją piegi i przebarwienia. 

Wykorzystując dostępne na wyciągnięcie ręki, coraz to lesze kosmetyki można zastosować delikatną kurację przyciemniającą skórę twarzy i ciała, która subtelnie wyrówna kolory skóry, niwelując widoczność znienawidzonych plam.

Obecnie nie musimy się już bać samoopalaczy ponieważ istnieją produkty, które dają nam bardzo naturalny wygląd, i możemy je nakładać bez obaw o zacieki, plamy czy smugi. Można znaleźć produkty, które przyciemnią naszą karnację dosłownie o ton lub dwa i jednocześnie nawilżą naszą skórę.

Takim delikatnie brązującym balsamem jest produkt firmy MOKOSH, który jest hitem wakacji 2018. Warto używać go nie tylko w przypadku, chęci wyrównania kolorytu skóry, ale także dobrze zastąpić wielogodzinne leżenie na słońcu na kilkuminutowe smarowanie ciała tym naturalnym kosmetykiem.

Być może takie rozwiązanie przyniesie lepsze korzyści niż ciągłe staranie się, by piegi i przebarwienia wywabiać z naszej skóry. Ciemniejsze ciało wygląda atrakcyjnie i szczupło. Do tego ograniczając ekspozycję na promienie słoneczne robimy wielką przysługę naszej skórze, która dzięki temu będzie przez długie lata w świetnej kondycji oraz bez oznak starzenia.

Równomiernie występujące piegi na twarzy lub ramionach coraz częściej są akceptowane przez ich posiadaczy, a przez innych nawet uznawane za atut lub jako coś co wyróżnia z tłumu, nadaje niepowtarzalności. Natomiast plamy widoczne na czole, górnej wardze czy policzkach mogą już poważnie wpędzać w kompleksy. 

Są dostępne świetnie kryjące kosmetyki, które zatuszują mankamenty urody, ale nie zawsze chcemy codziennie nakładać na twarz maskę, która pozwoli nam się czuć komfortowo w obecności innych osób.

Przebarwienia słoneczne są bardzo częstym problemem, dlatego liczę na to, że już niedługo będą bezpieczne możliwości pozbywania się ich. Jednak do tego czasu musimy sobie jakoś z nimi same poradzić. 

 

 

Może Cię także zainteresować:

 

 

 

Zdjęcie Alex Perez na Unsplash

 

 

 

 

Copyrights

Liravibes - blog parentingowy

Strona powstała dzięki dofinansowaniu z Unii Europejskiej i i Europejskiego Funduszu Społecznego na rozwój przedsiębiorczości w ramach projektu „ Czas na działanie! Czas na własną firmę!” nr RPLU.09.03.00-06-0044/16 realizowanego w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Lubelskiego na lata 2014 – 2020 OŚ Priorytetowa 9 Rynek pracy, Działanie 9.3 Rozwój przedsiębiorczości